برنامه ۸ هفتهای برای کسانی که میخواهند بدون فشار و اصولی اولین ۵ کیلومتر خود را بدوند.
اطلاعات کلاس
اطلاعات کلاس
برنامه ۸ هفتهای برای کسانی که میخواهند بدون فشار و اصولی اولین ۵ کیلومتر خود را بدوند.
این دوره مناسب افرادی است که مدتها ورزش نکردهاند یا میخواهند دویدن را از پایه و بدون آسیب شروع کنند.
شدت تمرینها متناسب با سطح هر ورزشکار تنظیم میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.